Apa itu asam folat dan mengapa asam folat dibutuhkan untuk hari-hari sebelum kehamilan? Asam Folat adalah vitamin B yang digunakan tubuh untuk membuat sel-sel baru. Ini selalu kekurangan pasokan di tubuh; tubuh tidak banyak menyimpannya. Tetapi Anda membutuhkannya agar tetap sehat. Wanita hamil membutuhkan vitamin ini bahkan lebih dari yang lain. Perencanaan diet dan nutrisi diperlukan selama masa kehamilan. Makanan yang mengandung asam folat atau yang diperkaya dengannya adalah sayuran berdaun hijau, seperti kacang polong, buncis, polong-polongan, brokoli dan bayam. Buah jeruk, kacang tanah, biji-bijian, tepung putih, kacang-kacangan, pisang, jeruk bali dan beberapa sereal yang diperkaya juga mengandung asam folat. Sangat penting bahwa selama perencanaan kehamilan suplemen asam folat diambil. Segera setelah Anda mulai merencanakan kehamilan, mulailah meminum tabletnya, jika Anda mengalami kehamilan yang tidak direncanakan, minumlah segera setelah Anda menyadari bahwa Anda hamil. Tablet asam folat harus dilanjutkan sampai minggu ke-12 kehamilan Anda. Mengapa Mengambil Asam Folat? Hal ini karena; Sumsum tulang belakang, otak, dan tengkorak bayi yang belum lahir membutuhkan asam folat agar dapat terbentuk dengan baik. Ketika asam folat tidak cukup dalam sistem, sumsum tulang belakang bayi menjadi cacat. Ini disebut Spina Bifida. Dosis yang Tepat Biasanya dokter merekomendasikan 400 mikrogram sehari untuk perawatan pra-kehamilan. Bisa jadi 500 mikrogram untuk wanita yang memiliki risiko lebih tinggi melahirkan bayi dengan kelainan sumsum tulang belakang. Risiko yang lebih tinggi bisa jadi karena kelahiran bayi sebelumnya dengan kelainan sumsum tulang belakang. Bisa juga karena, Anda sedang minum obat epilepsi, Anda menderita anemia sel sabit, diabetes atau thalasemia atau pasangan atau kerabat dekat Anda mengalami kelainan saraf tulang belakang. Saat itulah bayi Anda memiliki lebih banyak peluang untuk mengembangkan NTD atau cacat tabung saraf. Suplemennya selama perencanaan konsepsi dan setelah Anda hamil dapat menurunkan kemungkinan memiliki bayi yang cacat hingga 70%. Penting untuk dicatat di sini bahwa, asam folat bukanlah obat, tetapi hanya suplemen alami yang dibutuhkan tubuh dan biasanya habis. Tidak ada efek samping yang terlibat. Jadi jangan lupa minum asam folat untuk hari-hari sebelum hamil, untuk memastikan Anda mendapatkan sembilan bulan yang aman dan sehat. Asam folat untuk hari-hari pra-kehamilan dapat mengubah kehidupan bayi menjadi lebih baik. Banyak penyakit dapat dicegah dengan mengonsumsi tablet asam folat dalam dosis harian yang direkomendasikan dokter pada tahap perencanaan konsepsi perencanaan kehamilan. Suplemen asam folat yang baik sebagai bagian dari diet dan perencanaan nutrisi Anda juga penting untuk pra konsepsi. Inilah mengapa Anda harus tahu lebih banyak tentangnya jika sudah waktunya untuk perawatan pra kehamilan Anda.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorHai terimakasih sudah membaca tulisan saya |