Selamat, Anda sedang hamil! Tetapi Anda perlu berhati-hati tentang diet diabetes kehamilan. Artinya, Anda harus memilih makanan yang tepat untuk mengatur kadar gula darah Anda.
Diet Diabetes Kehamilan Perhatian utama seorang wanita yang menjalani diet diabetes gestasional adalah bagaimana menjaga tingkat normal gula darah. Untuk ini, Anda perlu mengurangi makanan tinggi gula, karena tidak hanya memperburuk kondisi Anda, tetapi juga menyebabkan diabetes gestasional pada wanita yang sehat selama masa kehamilan. Diet kehamilan terbaik adalah diet yang menjauhkan Anda dari es krim, kue, kue, permen, pai, minuman ringan, jeli, dan sereal sarapan tertentu. Selalu baca bahan pada kemasan makanan sebelum membelinya. Menurut diet diabetes gestasional kehamilan, Anda hanya boleh mengonsumsi 6 ons jus buah selama makan. Awas! Jus buah mengandung gula, tidak peduli seberapa banyak pembuatnya mengklaim tidak menambahkan gula! Pilihan yang lebih baik adalah jus tomat. Ini sangat bergizi dan bebas dari gula. Grup Makanan Yang Baik Karbohidrat kompleks adalah bagian penting dari makanan. Mereka ada dalam biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, kacang polong, dan makanan bertepung lainnya. Mereka mengurangi jumlah insulin yang dibutuhkan dan membantu mengatur kadar gula darah. Serat makanan tinggi adalah hal terbaik berikutnya untuk menurunkan berat badan dan diet diabetes. Biji-bijian dan roti utuh, buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan adalah sumber yang baik. Serat makanan tinggi juga membantu sistem pencernaan Anda tetap bahagia selama kehamilan. Lemak juga penting bagi tubuh karena membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik. Namun, Anda harus berhati-hati agar tidak menelan lemak berlebih. Dan ingatlah untuk memilih makanan dengan lemak baik. Jangan lupa untuk terus memeriksa kadar gula darah Anda agar Anda dapat segera memperbaiki penyimpangan dari kisaran normal. Anda tidak perlu minum obat apa pun (kecuali disarankan oleh dokter, tergantung pada kondisi Anda secara keseluruhan) untuk diabetes gestasional. Cukup berpegang pada diet diabetes gestasional, bersama dengan beberapa olahraga, sudah cukup untuk menjaga kadar gula darah normal selama kehamilan. Konsultasikan tentang rutinitas olahraga dengan dokter Anda. Dia paling tahu tentang jenis dan frekuensi olahraga dalam kondisi Anda. Jangan berkecil hati karena diabetes gestasional. Diet ketat dengan olahraga adalah kunci dari kehamilan dan persalinan yang sehat.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorHai terimakasih sudah membaca tulisan saya |